Modalidades

Possuímos toda a estrutura e equipamentos necessários em uma ambientação totalmente climatizada.

Nossa grande variedade de atividades é para que haja sempre uma ideal para você.

Nosso time de professores é garantia de grandes resultados.

BODY BALANCE

É uma aula baseada em movimentos do tai chi chuan, yôga e pilates utilizando apenas o peso do próprio corpo para trabalhar força, flexibilidade e equilíbrio. Não há contra indicações, pois existem adaptações e níveis de intensidade.

POWER JUMP

É uma aula de ginástica de alto gasto calórico e trabalho cardiovascular, realizada em mini trampolins. A aula tem duração de 45min + 10min para abdominal e glúteo.

SH`BAM

É uma aula de dança, muito descontraída e divertida que se utiliza de músicas contagiantes para montagem de coreografias de fácil execução. Dura 45min e não há contra indicação.

BODY ATTACK

uma aula cardiovascular que pode se adaptar a vários níveis de intensidade e por isso pode ser praticada por indivíduos de diferentes aptidões físicas. É composta  pela combinação de  movimentos simples e atléticos.

BODY STEP

Aula predominantemente aeróbia baseada em movimentos coreográficos simples, em cima de uma plataforma (step). Tem um gasto calórico de aproximadamente 600cal e é contra indicado apenas para indivíduos com problemas nas articulações.

BODY PUMP

Uma aula de Resistência muscular localizada que se utiliza de barras e anilhas, visa trabalhar os diferentes grupos musculares, associados a uma coreografia dentro da trilha musical.

RPM

Realizada em bikes estacionárias onde através de um treino intervalado simula-se retas e subidas acompanhadas por trilhas musicais. Tem um gasto calórico médio de 600cal.

BIKE INDOOR

Realizada em bikes estacionárias onde através de um treino que pode ser intervalado ou contínuo, simula-se retas e subidas, acompanhadas por trilhas musicais. Tem um gasto calórico médio de 600cal.

BODY COMBAT

Aula cardiovascular que trabalha membros inferiores e superiores dentro de uma coreografia inspirada em algumas artes marciais como o boxe, o muay thai, karatê, capoeira, tai chi chuan.

TOP FUNCIONAL

Circuito de exercícios que trabalha movimentos que promovem ajustes posturais, aprendizagem motora e ganho de força, com um alto custo calórico. Pode se adequar as diferentes realidades dos indivíduos.

BODY JAM

Aula de dança que melhora o condicionamento cardiovascular através de ritmos internacionais e a montagem de grandes coreografias.

TOP DANCE

A dança é uma aula aeróbia onde se realizam coreografias variadas de diversas músicas de ritmos nacionais. Além dos benefícios fisiológicos, combate o stress diário por sua animação e descontração.

DANCE EXPLOSION

Aula de dança que se utilize de músicas da atualidade mundial para formação de pequenas coreografias, melhorando o ritmo e a coordenação motora.

TOP 30’ – ABDOMINAL E GLÚTEOS

Trabalha 30 minutos de exercícios variados para fortalecimento da região abdominal  e 30 minutos de exercícios para fortalecimento dos glúteos, adutores e abdutores.

ALONGAMENTO

Aula com exercícios que visam melhorar a flexibilidade e a mobilidade articular, além de promover um relaxamento do corpo e mente.

PILATES SOLO / MAT PILATES

Aula que exige bastante concentração por ser realizada em sincronia com a respiração, visa o fortalecimento das estruturas internas a fim de promover uma postura estável e segura

YOGA

Uma aula que visa a reeducação da respiração,  fortalecimento muscular e aumento da flexibilidade, através de técnicas que respeitam o ritmo biológico do praticante.

ZUMBA

É uma aula de dança com coreografias de musicas latinas com ritmos predominantemente de salsa, mambo, hagatone e merengue.

CORE

Trabalha músculos estabilizadores do centro do corpo através de exercícios de força abdominal, equilíbrio funcional e fortalecimento articular.

CROSS TRAINING

Aula em formato de circuito, com exercícios de alta intensidade e pequenos intervalos de 45”.

TOP CORRIDA

É uma aula de corrida de rua, devidamente planificadas por professores da academia.

MUAY THAI

É uma arte marcial criada na Tailândia, se utiliza de golpes com os membros superiores, socos e cotoveladas e golpes com membros inferiores, chutes e joelhadas.

KICK BOXING

É uma arte marcial que se utiliza dos movimentos do boxe, os socos e acrescenta movimentos com membros inferiores, os chutes.